Fatiga visual (síndrome de visión por computadora): Pasar mucho tiempo frente a las pantallas puede causar fatiga visual. Esto incluye síntomas como ojos secos, visión borrosa, dolor ocular, fatiga y dolores de cabeza. La luz azul emitida por las pantallas es una de las principales causas, ya que interrumpe el enfoque adecuado de los ojos y provoca incomodidad visual.

Deterioro de la visión a largo plazo: La exposición a la luz azul de las pantallas puede contribuir al daño celular en los ojos, especialmente a largo plazo, lo que podría estar relacionado con el riesgo de enfermedades como: cataratas prematuras, miopía progresiva, degeneración de la retina, síndrome de ojo seco, entre otros.

Aumento de la ansiedad y el estrés: El uso constante de pantallas, especialmente para revisar redes sociales, correos electrónicos o noticias, puede generar una sensación de sobrecarga de información. Las interacciones sociales virtuales, las notificaciones constantes y la comparación social pueden generar estrés y ansiedad.

Deterioro de la piel:

Luz azul: La exposición prolongada a la luz azul emitida por las pantallas puede causar daño en la dermis, la capa profunda de la piel. Esto contribuye al fotoenvejecimiento, que se manifiesta en la aparición de arrugas, manchas, pérdida de elasticidad y tono desigual de la piel. Radiación infrarroja (IR): Además de la luz azul, las pantallas emiten radiación infrarroja, que produce calor. Este calor puede descomponer las fibras de colágeno y elastina, acelerando el envejecimiento de la piel y favoreciendo la flacidez.

Dificultades para dormir (alteración del sueño): La exposición a la luz azul durante la noche, especialmente antes de dormir, interrumpe la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Esto puede hacer que te cueste conciliar el sueño o dormir profundamente. La calidad del sueño, afecta la salud física y mental a largo plazo.